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Aqua-Aktiv gegen Osteoporose
Kurzinfo:
Eigentlich sollten in der Therapie der Osteoporose gewichtsbelastende Übungen im Vordergrund stehen, doch ist dieser Kurs im 33 Grad warmen Wassers besonders für Osteoporose-Erkrankte v.a. mit hohem Fraktur-Risiko bzw. mit eingeschränkter Belastbarkeit empfehlenswert. |
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Ausführliche Informationen zum Angebot:Kursname | "Aqua-Aktiv gegen Osteoporose" - Rehabilitationssport - | Rehabilitationsfeld | - Stütz- und Bewegungsapparat
- Osteoporose
| Adressatenkreis | - Männer und Frauen
- mit bekannter Reduktion der Knochenmasse
- mit klinisch manifester Osteoporose (Fraktur, Knochenbruch)
- deren Belastbarkeit für den Kurs "Aktiv gegen Osteoporose" zu gering ist
| Voraussetzung | - letzte Fraktur liegt mindestens 3 Monaten zurück.
- es bestehen keine akuten neurologischen Ausfälle (Lähmungserscheinungen)
| Kursziele | - Förderung der Flexibilität und Dehnungsfähigkeit
- Verbesserung der Alltagsmotorik, Körperhaltung
- Reduktion des Sturzrisikos mit der Gefahr weiterer Frakturen
- Entlastung der durch Wirbelfrakturen fehlgestellten und irritierten kleinen Wirbelgelenke
- Langfristige Schmerzreduktion
- Wissen über gesundheitsförderlichen Lebensstil bei Osteoporose (u.a. auch Ernährung)
- Erfahrungsaustausch, soziale Kontakte
- Langfristige Bindung an Sport durch Vermittlung von Spaß an Bewegung
- Erhöhung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und Lebensqualität
- Erreichen der Belastbarkeit zur Teilnahme Kurs "Aktiv gegen Osteoporose"
| Kursinhalte | - funktionelle Gymnastik mit und ohne einfachen Hilfsmitteln
- Übungsformen, die Koordination und Flexibilität bei einfacher Dosierbarkeit und kontrollierter Bewegungsausführung schulen
- verschiedene Geh- und Laufvariationen im flachen und brusttiefen Wasser
- Informationssequenzen zu den Auswirkungen physikalischer Eigenschaften des Wassers auf den Körper unter besonderer Berücksichtigung der Osteoporose
- Spiel und Spaß
- Herstellung von Alltagsbezügen
- Erlernen von Übungen, die zu Hause selbstständig ausgeführt werden können
| Trainingseinheiten | je 1x pro Woche, jeweils 45 (Bewegungsbad) bzw. 60 Minuten (Schwimmbad) | Durchführungsort | - Schwimmhalle bzw. Bewegungsbad Sportklinik Hellersen, Lüdenscheid)
- jeweils mit üblicher bewegungs-therapeutischer Ausstattung
| Kursleitung | (Dipl.-) Sportlehrer/in, Physio- bzw. Sporttherapeut/in | Teilnehmerzahl | Bewegungsbad:mindestens 8 und höchstens 12 Personen Schwimmbad: mindestens 10 und höchstens 15 Personen |
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